আপনি যদি ছোট পাশাপাশি আপনার অফিস ডেস্কটি আপনার পক্ষে ততই লম্বা – এটি আপনি কীভাবে কাজ করার সময় আপনাকে ব্যথার কারণ করছেন – ঠিক কীভাবে আপনার ডেস্ক/চেয়ার কনফিগারেশনকে আরও আর্গোনমিক করার জন্য আপনার নিয়োগকর্তাকে অনেক কিছু করা দরকার? আপনি যদি একটি অলাভজনক কাজ করেন? পাঠক এ জিজ্ঞাসা…
আমি প্রশ্ন করি যে আপনি যদি আমার কাজের অবস্থানটি এরগনোমিক্স সম্পর্কিত কী করার প্রয়োজন তা সম্বোধন করতে পারেন? প্রায় এক বছর আগে আমি একটি নতুন সেটিং শুরু করি যেখানে আমি সারাদিন একটি ডেস্কে বসে থাকি। (গত 5 বছর ধরে আমি 90% সময় ক্লায়েন্টকে দূরবর্তীভাবে সন্তুষ্ট করার কাজ করেছি)) তখন থেকে আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি আমার পিঠে, কব্জি, পোঁদ, পাশাপাশি ঘাড়ে অদ্ভুত ব্যথা পাচ্ছি। আমি প্রায় 5’2 ″ তাই আমার ডেস্কটি আমার জন্যও লম্বা, আমার টাইপিংয়ের পাশাপাশি স্ক্রিন অবস্থানগুলিও ভুল।
যদি আমি চেয়ারটি সঠিক উচ্চতায় বাড়িয়ে তুলি তবে আমার পা ঝুঁকছে, পাশাপাশি তাদের চেয়ারে বিশ্রাম দেওয়া অদ্ভুত নিতম্বের ব্যথা ট্রিগার করেছে (এবং একটি পাদদেশে কেবল সুবিধাজনক ছিল না)) আমি একটি অলাভজনক জন্য কাজ করি, সুতরাং নতুন অফিস সরবরাহ কেনা আইএসএন ‘সত্যই আমাদের উদ্বেগের তালিকার শীর্ষে, তবে আমি কি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উদ্দেশ্যে একটি অনুরোধ করতে পারি? যদি তা না হয় তবে আপনার কি আরও একটি পরামর্শ আছে? (আমি ওহিওতে অনলাইনে যদি তা গুরুত্বপূর্ণ)) সহায়তার জন্য ধন্যবাদ!
আকর্ষণীয় প্রশ্ন, ভিজিটর এ। আমরা কিছুক্ষণের মধ্যে এরগনোমিক্স সম্পর্কে কথা বলিনি, পাশাপাশি আমি এই সম্পর্কে কী বিশ্বাস করি তা শুনতে আগ্রহী, অন্যথায় ছোট এবং অন্যথায় উভয়ই।
আপনি আপনার অফিসের জন্য কোন অর্গনোমিক হ্যাক ব্যবহার করেছেন? আনুষ্ঠানিকভাবে (এরগনোমিক্স কনসালট্যান্ট, এরগনোমিক্স বাজেট) বা সত্যের পরে (উদাঃ, $ 36 ফুটেস্টে পরিশোধিত হতে সক্ষম হওয়া) আপনি এই বিষয়ে আপনার নিয়োগকর্তার কাছ থেকে কী সহায়তা পেয়েছেন?
{সম্পর্কিত: অফিসে ঠিক কীভাবে আরও ভাল এরগনোমিক্স থাকতে হবে}
এই প্রকাশ্যে অনুমোদিত লিঙ্কগুলি রয়েছে পাশাপাশি কর্পোরেট® এই পোস্টে লিঙ্কগুলি সহ ক্রয়ের জন্য কমিশন তৈরি করতে পারে। আরও বিশদ জন্য এখানে দেখুন। আপনার সমর্থনের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ বলুন!
ছোট্ট অর্গনোমিক্স সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এখানে:
প্রথমত, যদিও আমরা একজন পেশাদারকে তার হ্যান্ডেল ভিজিটর এ এর পরিস্থিতির জন্য জিজ্ঞাসা করেছি। পল ক্রুসন, ওটিআর/এল, সিইএএস তৃতীয় – একজন পেশাগত থেরাপিস্ট, এরগনোমিস্ট এবং পিক এরগনোমিক্সের সভাপতি – নিম্নলিখিতগুলির পরামর্শ দিয়েছেন:
আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি এই লিঙ্কটি দেখতে পাশাপাশি কম্পিউটার ওয়ার্কস্টেশনগুলির জন্য তিনটি অর্গনোমিক সরঞ্জামগুলির সাথে কাজ করুন।
আমি ফলাফলগুলি গ্রহণ করার পাশাপাশি সেগুলি আপনার সুপারভাইজারের সাথে মূল্যায়ন করার পাশাপাশি জিজ্ঞাসা করব যে তারা সহায়তা করার জন্য তারা কিছু করতে পারে কিনা।
যদি আপনার বাইরের পরামর্শদাতার প্রয়োজন হয় তবে আপনি ওহিও ব্যুরো অফ ওয়ার্কার্সের অর্থ প্রদানের সাথে উপরের ওয়েব লিঙ্কের মাধ্যমে একটি অনুরোধ করতে পারেন [পাঠক: এখানে আপনার রাজ্যের জন্য যোগাযোগটি আবিষ্কার করুন – এডি।] পাশাপাশি এটি আপনাকে একটি আঞ্চলিকের সাথে যুক্ত করবে পরামর্শদাতা।
বেশিরভাগ কম্পিউটার এরগনোমিক ইস্যুগুলি সহজ সমাধানগুলির সাথে উন্নত করা যেতে পারে পাশাপাশি সর্বদা প্রচুর অর্থ ব্যয় করার প্রয়োজন হয় না। দেখে মনে হচ্ছে আপনার একটি “সুবিধাজনক” পাদদেশ বিশ্রামটি আবিষ্কার করা আপনার প্রয়োজন, যেহেতু আপনার পিঠে আপনার পা দৃ ly ়ভাবে মেঝেতে বিশ্রামের প্রয়োজন। আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি কোনও ফেলোগুলিকে সামঞ্জস্যযোগ্য পাদদেশের বিশ্রাম ব্যবহার করার বিষয়ে চিন্তা করুন।
যদি আপনার নিয়োগকর্তা আপনাকে সহায়তা করতে রাজি না হন তবে দুটি সম্ভাব্য আইনী প্রতিকার রয়েছে:
আমেরিকানদের প্রতিবন্ধী আইন (এডিএ) ব্যবহার করে, আপনি যে ব্যক্তিগত মেডিকেল সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন তার জন্য আপনি যুক্তিসঙ্গত থাকার জন্য অনুরোধ করতে পারেন। আপনার অনুরোধটি সমর্থন করার জন্য আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি চিঠি তৈরি করার প্রয়োজন হবে।
বিকল্পভাবে, আপনি যদি আপনার কাজের ক্রিয়াকলাপ দ্বারা আপনার চিকিত্সা সমস্যাটি ট্রিগার বা যথেষ্ট পরিমাণে বাড়িয়ে তুলছেন বলে বিশ্বাস করেন তবে আপনি শ্রমিকদের অর্থ প্রদানের বীমা দাবি করতে পারেন।
আপনি যদি খুব সুন্দরভাবে জিজ্ঞাসা করেন তবে এটি সর্বোত্তম। আপনার নিয়োগকর্তা উভয় গণনায় আপনার সাথে লড়াই করতে পারে যা আপনার অ্যাটর্নি নিয়োগের প্রয়োজন হতে পারে।
আমার নিজের $ .02 এর জন্য, আমি বিশ্বাস করি যে দর্শনার্থী একটি অবশ্যই এ) এগনোমিক্সের দিক থেকে তিনি কী চান তা নির্ধারণ করুন, খ) ব্যয়টি সমস্ত কিছুর জন্য কী তা নির্ধারণ করুন, পাশাপাশি গ) তিনি কোথায় শুরু করবেন তা নির্ধারণ করুন। Y
আমাদের নিয়োগকর্তা সম্ভবত এটিকে যে কোনও কিছুর চেয়ে বেশি ব্যয়ের বিষয় হিসাবে দেখবেন – একটি ট্রেডমিল ডেস্ক বা একটি $ 600 অ্যারোন চেয়ার (তারা $ 600 এয়ারন চেয়ার (তাদের চেয়ে বেশি পরিমাণে কম প্রমাণিত সমর্থন প্রয়োজন বলে মনে করতে পারে $ 36 পাদদেশ বা 25 ডলার কীবোর্ড ট্রেটির জন্য পরিশোধের জন্য জিজ্ঞাসা করা আপনি 5’2 ″ এর নিচে থাকলে একটি বিশেষ আকারের চেয়ার তৈরি করুন!)। আমি
f আপনি অর্থের প্রতি সত্যই টাইট, যদিও আপনি সর্বদা কেবল কোনও ব্যাংকারের বাক্সগুলি বই সহ পূরণ করতে পারেন পাশাপাশি এটি আপনার চেয়ারের নীচে রেখে যেতে পারেন, কমপক্ষে এটি আরও কিছুটা ভাল লাগছে কিনা তা দেখতে।
উপরে, বাড়ি থেকে কাজ করার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অফিসের চেয়ারগুলি: বাদামী / সাদা এবং বেগুনি / কালো / নীল / কালো – মেঝে মাদুরটি মনে রাখতে ব্যর্থ হবেন না!
পাঠকগণ, পেটাইট-বান্ধব অফিস এরগনোমিক্স সম্পর্কে আপনার কী ধারণা? ঠিক কীভাবে আপনার অফিস আর্গোনমিক্স পরিচালনা করেছে, পাশাপাশি আপনার কী কী আপনার অবশ্যই অর্গোনমিক টুইট হয়ে উঠেছে?
(চিত্রযুক্ত: ফেলো অফিস স্যুটগুলি অ্যাডজাস্টেবল ফুট বিশ্রাম, অ্যামাজনে $ 36 এর জন্য দেওয়া হয়))
এই প্রকাশ্যে অনুমোদিত লিঙ্কগুলি রয়েছে পাশাপাশি কর্পোরেট® এই পোস্টে লিঙ্কগুলি সহ ক্রয়ের জন্য কমিশন তৈরি করতে পারে। আরও বিশদ জন্য এখানে দেখুন। আপনার সমর্থনের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ বলুন!
আরও পড়া:
সেnull